أضيفي هذه الأكلات للتخلّص من الدهون الزائدة في رمضان
ÙÙÙØµØ Ø®Ø¨Ø±Ø§Ø¡ اÙتغذÙØ© عادة٠اÙصائ٠بتÙاÙ٠اÙطعا٠بشÙ٠طبÙع٠بعد اÙØ¥Ùطار ÙÙÙ٠بÙÙ Ùات ٠تÙازÙØ©Ø Ù Ø¹ تجÙÙب اÙÙجبات اÙÙ ÙÙÙØ© ÙاÙØÙÙÙØ§ØªØ ÙإضاÙØ© بعض اÙعÙاصر Ø¥ÙÙ Ùائ٠ة اÙطعا٠ÙØ£ÙÙا تساعد عÙ٠اÙشعÙر باÙشبع ÙاÙتخÙص ٠٠اÙس٠ÙØ©.
– اÙبÙÙÙÙات: ٠ث٠اÙÙÙÙ ÙاÙعدس ÙاÙØÙ ØµØ ÙÙ٠٠٠أÙ٠اÙÙ ÙÙÙÙات اÙصØÙØ© اÙت٠ت٠د اÙجس٠باÙبرÙتÙÙات اÙÙباتÙØ© اÙÙاز٠ة ÙاÙØ£ÙÙا٠ÙاÙÙ Ùاد اÙ٠ضادة ÙÙØ£Ùسدة ÙاÙØدÙØ¯Ø ÙباÙتاÙÙ ÙتÙاÙÙÙا ÙÙØ¨Ø Ø§ÙØ´ÙÙØ© ÙÙا ÙسبÙب تراÙ٠اÙدÙÙÙ.
– اÙبÙض: ÙÙ Ù٠تÙاÙ٠اÙبÙض عÙد اÙØ¥Ùطار أ٠اÙسØÙØ±Ø ÙÙÙ ÙÙÙÙ٠٠٠اÙشعÙر باÙجÙع ÙاÙرغبة Ù٠تÙاÙ٠اÙطعا٠بÙÙ Ùات ÙبÙØ±Ø©Ø ÙÙ٠د٠اÙجس٠باÙطاÙØ©.
– اÙتÙاØ: ÙØتÙ٠اÙتÙØ§Ø Ø¹Ù٠اÙÙØ«Ùر ٠٠اÙ٠اء ÙاÙØ£ÙÙاÙØ Ø§Ùت٠تخÙÙ٠اÙرغبة Ù٠تÙاÙ٠اÙطعا٠ÙÙترات Ø·ÙÙÙØ© Ùتساعد Ù٠إبÙاء اÙجس٠٠Ùتعشا٠خÙا٠ساعات اÙصÙا٠.
– اÙØ£ÙÙÙادÙ: Ùساعد تÙاÙ٠ث٠رة ٠٠اÙاÙÙÙاد٠خÙا٠اÙØ¥Ùطار عÙ٠اÙشعÙر باÙشبع Ø®Ùا٠ساعات اÙصÙا٠.
– اÙÙ ÙسÙرات: ÙÙ ÙÙ ÙÙ Ù Ù ÙرÙد خسارة اÙÙز٠ÙتجÙÙب تراÙ٠اÙدÙÙÙ Ù٠اÙجس٠تÙاÙ٠اÙÙ ÙسÙرات اÙÙ ØÙ Ùصة اÙ٠تÙÙØ¹Ø©Ø ÙÙÙ ÙÙÙÙØ© ب٠د٠اÙجس٠باÙطاÙØ© Ø®Ùا٠اÙÙÙار